Schenk vandaag eens even extra aandacht aan knuffelen!

Ik hoor jullie al denke; “Ja Fem,  ho eens even, ik ga niet knuffelen op commando”.

Dat hoeft ook zeer zeker niet, als je je er maar van bewust bent dat het knuffelen van iemand die je dierbaar is een teken van liefde is.

Knuffelen doe je niet zomaar even met iedereen, daarvoor is een vertrouwensrelatie erg belangrijk!

Aangezien veel mensen wel een extra knuffel kunnen gebruiken, zeker na alle Corona perikelen waardoor veel mensen vereenzaamd zijn, is knuffelen en je goede intentie tonen naar een ander, geliefd en zal het ook zeer zeker gewaardeerd worden.

Om hier helemaal zeker van te zijn, kun je altijd eerst even checken of je de ander een knuffel mag geven.

We knuffelen als ouders vaak automatisch met onze kinderen en dat gaat heel natuurlijk.

Als ouder draag je op die manier de liefde die je voor je kind voelt over maar je doet nog veel meer, zonder dat jij je daarvan bewust bent.

Knuffelen is eigenlijk bittere noodzaak, want uit onderzoek is gebleken dat baby’s die veel geknuffeld worden, zich sneller ontwikkelen dan baby’s die minder geknuffeld worden.

Baby’s leren sneller door lekker geknuffeld te worden en dat komt omdat de Hippocampus in het brein groeit door knuffels!

Het zorgt ervoor dat kinderen makkelijker leren, makkelijker onthouden en bovendien verlaagt het stress!

Het effect van knuffelen is dus groot en niet alleen bij baby’s, dit blijft je hele leven zo!

Als je een knuffel geeft en/of krijgt heeft dit een binnen enkele seconden een positief effect .

De wetenschap heeft al aangetoond dat door knuffelen twee “geluks-hormonen” vrij komen namelijk Dopamine en Oxytocine.

Deze hormonen geven je een geluksgevoel en bovendien werkt het als een soort natuurlijke anti- depressiva.

Knuffelen versterkt relaties en daarbij speelt het hormoon Oxytocine ook een belangrijke rol.

Het is een neuro- peptide en dat veroorzaakt een gevoel van toewijding, binding en vertrouwen.

Ook wetenschappelijk bewezen is het effect van knuffelen op de bloeddruk het hartritme en het cortisol niveau.

Het is bewezen dat knuffelen stress vermindert en daarmee de bloeddruk en hartritme kan verlagen en ook het cortisol niveau daalt dankzij knuffels!

Heb je last van angsten of ken je iemand die last heeft van existentiële angsten?

Knuffelen helpt deze mensen simpel weg omdat ze door een knuffel het gevoel krijgen ertoe te doen.

Mensen met existentiële angsten piekeren over allerlei zaken, hebben het gevoel geen grip meer te hebben op het leven en ervaren het leven vaak als zinloos. Ze voelen zich vaak ook niet verbonden met anderen.

Hoe simpel is het om iemand met angsten een knuffel te geven en daardoor te zorgen dat iemand zich gezien, gehoord en begrepen voelt.

Bovendien heeft een studie uitgewezen dat knuffel in deze gevallen zorgt voor een lichte de- activatie van het angst- centrum in je brein!

Aangezien aanrakingen vaak zorgen voor het onthullen van emoties, zorgen knuffels er ook voor dat je een ander beter aan kan voelen, hoe letterlijk wil je het hebben!

Al met al, knuffelen is fijn wanneer het op de juiste manier gebeurt, met toestemming van de ander en wanneer er sprake is van een vertrouwensrelatie.

Knuffelen loont, je voelt je er beter door en kan er met 20 seconden van je tijd voor zorgen dat een ander zich ook beter gaat voelen, doen dus!